("在线传媒"武进讯)寒冬已然过去，春天悄然降临，俗话说一年之计在于春，对于身体的健康防护，春季也是一个很重要的阶段。为了让辖区内居民更好的了解在这关键的春季如何正确科学的养生，2023年2月16日，沙塘岸社区开展了春季养生讲座。

  居民们各个都很积极，讲座医生还没到来时下面已经快坐满了。虽然人多，但是医生一开讲大家都安静下来认真听讲了。春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春季养生真的十分重要而且有必要的。春不养，夏易病，只有在一年之初打好基础，才能在一年内拥有一个健康的身体。首先最基础的就是要早睡早起，保证睡眠，广步于庭，适当运动，现在的人最舒服的放松方式就是躺在家里玩手机，这是很不好的习惯，还是要迈出腿多出门走走锻炼锻炼。

  医生还讲了春季的饮食习惯，宜清淡，减少进补，禁食羊肉、海鲜等发物，减少食盐摄入，少吃辛辣食物以及油炸、烧烤类。“辛甘之口助春阳，少酸增甘保脾胃，黄绿蔬菜防春困。”讲座医生还介绍了春季推荐进食的食物，身上几个适合自行按摩的穴位。

  这次讲座在欢快的气氛中很快就结束了，居民们都表示受益颇多。讲座结束后医生还免费给居民们测量血压，在健康方面有疑问的居民则马上去单独咨询了医生。总的来说这次春季养生的讲座很成功的落下了帷幕，居民们都很满意。（常州市武进区湖塘镇沙塘岸社区 周炎）